La thérapie par le rire avec les Ateliers du rire
Objectif : se reconnecter à sa joie de vivre et son véritable fou rire !
A qui s’adresse l’atelier du rire :
A tous à but préventif : à tous
Tout le monde peur rire sans raison (pas besoin de bloque ni d’avoir le sens de l’humour) :et le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un vrai rire spontané.
POURQUOI RIRE ?
Il est prouvé scientifiquement que le rire a un impact positif sur le corps en renforçant le système immunitaire et en générant des endorphines (hormones anti-douleur et de la joie de vivre). Il augmente aussi la confiance en soi, améliore l’humeur, agit sur le système cardio-vasculaire, libère du stress et apporte un supplément d’oxygène au cerveau lui permettant ainsi de mieux fonctionner (concentration, mémoire, idées créatives, etc.)
Mais aussi ….. Notre qualité de vie dépend aussi de notre environnement social et des liens harmonieux que nous avons avec les gens que nous cotoyons. Le rire, de par l’esprit positif qu’il amène dans la vie de chacun, améliore aussi les contacts et les inter-relations entre les personnes et aide à une meilleure cohésion sociale.
POURQUOI UNE SESSION ATELIER DU RIRE
1er car le rire étant communicatif, il est donc plus aisé de rire en groupe.
2eme, et afin de bénéficier totalement des bienfaits du rire, nous devrions rire durant 10 à 15 minutes en continu ! Or, à l’heure actuelle, si nous rions au maximum deux minutes par jour, c’est déjà beaucoup.
Durant les séances d’atelier du rire, nous pratiquons ce que nous appelons des exercices de rire durant une période d’environ 20 minutes. Nous sommes donc assurés de rire et ceci durant le temps minimum nécessaire au corps pour produire les fameuses endorphines
Les bienfaits du rire sur la santé sont aujourd’hui largement démontrés, en particulier pour lutter contre les effets négatifs du stress et de l’anxiété et aider à se relaxer, se détendre.
Une pratique régulière du rire permet de lâcher prise et procure une sensation de mieux-être grâce à la libération des fameuses “hormones du bonheur”. Le rire cultive également l’optimisme et augmente la confiance en soi : de quoi remuer la vie !
Le déroulement d’une séance classique : échauffement corporel, ancrage et libération des tensions, enchaînements d’exercices de rire et de jeux ponctués par des moments de détente et de respiration, puis méditation du rire et relaxation guidée.
Les bienfaits du rire sur la santé
Le rire a des bienfaits innombrables sur notre santé, notre santé physique mais aussi psychique et émotionnelle :
- Anti-stress naturel
- Oxygénation massive de tout le corps et du cerveau
- Libération d’hormones du bien-être : endorphine, dopamine, sérotonine, ocytocine
- Renforcement de notre système immunitaire
- Prise de distance face aux difficultés du quotidien
- Amélioration de la digestion
- Diminution des risques cardio-vasculaires, atténuation des douleurs
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Concentration favorisée et augmentation de la motivation, de l’efficacité
- Créativité stimulée
- Plus de vitalité, une humeur radieuse, plus d’optimisme, un bien-être général…
- J’ accompagne le groupe dans une dynamique rodée afin de libérer les gênes et de créer progressivement un climat convivial et de confiance
- Les participants vivent ensemble une expérience commune surprenante, ils apprennent à se connaître autrement
- Un temps d’échange en début et fin d’atelier afin de comprendre le sens de cette activité. Par l’expérience,les participants retrouvent l’importance de mettre du rire et de la bonne humeur dans leur quotidien professionnel et personnel.
On échange, partage, communique sur une note de gaieté, de joie et d’optimisme
Infos pratiques :
Format classique : atelier sur 1h pour 8 à 100 participants
Chaque séance est placée sous l’égide du respect (de soi et des autres), de la bienveillance, de la convivialité, sans critique, ni jugement aucun.
venez avec une tenue confortable , une serviette ou tapis de yoga, une bouteille d’eau
Contre indications :
si vous avez été opérés il y a moins de 3 mois , incontinence, descente d’organe
vous pouvez venir mais juste sourire, vous amusez , ne pas forcer
